Apakah Menstruasi Membuat Kualitas ASI Menurun?

Spread the love

Untuk ibu muda yang baru saja melahirkan pasti akan merasa bingung kalau sedang menyusui tetapi datang bulan alias menstruasi. Banyak ibu-ibu yang beranggapan kalau haid bisa menyebabkan ASI jadi tidak bagus. Memang benar kalau ASI itu akan berkurang jumlahnya jika sedang haid tetapi untuk kualitas ASI masih tetap sama, jika mau lebih bagus lagi kualitasnya bisa konsumsi obat herbal dari akar bajakah asli. Selain cara tadi ada juga cara lainnya yang bisa dipraktikkan untuk membuat ASI tetap bagus dan berikut adalah ulasannya.

Penyebab Utama ASI Menurun Saat Haid

Menstruasi adalah kondisi wajar yang dialami wanita, kondisi seperti ini selalu dirasakan setiap bulannya. Kalau sampai tidak mens ada dua kemungkinan yang terjadi, pertama bisa karena hamil dan yang kedua karena adanya gangguan kesehatan. Jika sudah melahirkan dan sedang menyusui mengalami haid jangan merasa takut, memang kalau haid itu bisa membuat produksi ASI makin menurun.

Menurunnya ASI ini dikarenakan hormon pada tubuh ibu menyusui mengalami perubahan dan salah satu hormon yang berubah yaitu hormon estrogen. Hormon ini bisa menekan jumlah produksi ASI sehingga jumlah ASI yang tadinya banyak jadi berkurang, tetapi kondisi ini tidak berlangsung selamanya hanya beberapa hari saja jumlahnya akan kembali normal. Jadi kalau mengalami kondisi seperti itu yang harus dilakukan adalah tenang dan jangan panik karena hal tersebut sangatlah normal.

Saat haid selain mengurangi jumlah ASI juga bisa membuat rasa ASI berubah, berubahnya ASI tersebut dikarenakan kadar natrium dan juga klorida dalam ASI meningkat jumlahnya. Untuk kadar kalium dan juga laktosa pada ASI menurun, hal tersebut menyebabkan rasa ASI jadi lebih asin. Karena rasanya berubah jadi membuat bayi tidak terlalu suka minum ASI saat ibunya sedang haid.

5 Cara Meningkatkan Produksi ASI Saat Haid

Untuk ibu yang pertama kali punya anak pastinya akan merasa sangat takut dan bingung kalau setelah melahirkan itu haid atau menstruasi. Rasa takut tersebut bisa muncul dikarenakan produksi ASI yang sebelumnya banyak jadi berkurang waktu haid. Sebenarnya tidak perlu merasa takut karena kondisi ini sangatlah normal, agar produksi ASI kembali banyak bisa coba cara-cara di bawah ini atau bisa juga konsumsi akar bajakah asli.

  • Konsumsi Makanan Bernutrisi tinggi

Salah satu cara termudah agar ASI selalu banyak jumlahnya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung banyak oat dan fenugreek. Salah satu makanan wajib yang harus dikonsumsi jika ASI mengalami penurunan adalah kacang almond, kacang ini sudah dipercaya bisa meningkatkan ASI. Selain makanan tadi bisa juga mengonsumsi makanan lain yang banyak nutrisinya seperti sayuran dan buah-buahan. Jika belum bisa mengonsumsi makanan tersebut, bisa juga dengan minum susu untuk ibu hamil agar produksi ASI tetap banyak.

  • Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Cara lain agar ASI banyak adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan di tubuh, untuk bisa memenuhi kebutuhan tersebut bisa dengan minum air putih. Air putih memang terkenal sekali manfaatnya makanya ibu hamil juga wajib mengonsumsi air tersebut agar tidak kekurangan cairan tubuh saat menyusui. Kalau tidak ingin kekurangan cairan tubuh maka dalam sehari harus bisa minum air sebanyak 8 gelas, minum air ini bisa dilakukan sebelum dan sesudah menyusui.

  • Terapkan Pola Makan Teratur Dan Sehat

Makanan yang setiap harinya dikonsumsi ibu menyusui sangat mempengaruhi produksi ASI, kalau makanannya tidak sehat maka produksi ASI bisa berkurang banyak. Tetapi kalau makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang bergizi pasti tubuh ibu menyusui akan selalu sehat dan juga produksi ASI-nya makin banyak. Untuk makanan yang harusnya dikonsumsi adalah makanan yang penuh dengan kandungan zat besi, contohnya adalah sayur yang daunnya hijau dan juga daging merah. Selain itu jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan juga karena buah-buahan juga bagus sekali untuk ibu hamil.

  • Memijat Payudara

Cara berikutnya adalah dengan memijat payudara, kegiatan tersebut harus dilakukan sebelum dan sesudah menyusui. Agar tidak susah saat memijat dan agar tidak sakit maka waktu memijat gunakan minyak esensial saja. Jika ibu menyusui sudah merasa rileks dan juga nyaman pasti produksi ASI cepat meningkat. Selain bisa memperbanyak produksi ASI, memijat payudara ini juga bisa mengurangi rasa sakit setelah menyusui.

  • Minum Suplemen

Untuk cara yang terakhir ini sudah terbukti ampuh sekali dan caranya adalah dengan mengonsumsi suplemen, saat ini sudah ada banyak sekali suplemen untuk ibu menyusui. Salah satu suplemen yang sudah pasti bagus adalah suplemen yang terbuat dari akar bajakah asli. Suplemen ini tidak akan berbahaya karena semua bahan yang ada di suplemen ini adalah bahan yang berkualitas. Kalau sudah mengonsumsi suplemen ini saat haid pasti jumlah ASI tidak pernah akan menurun.